вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 40.00 гр, вода- 1200.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 210.953 жиры:7.277 г. белки: 13.42 г. углеводы: 17.88 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 1530.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин РР: 1.15 мг.
Витамин С: 4.81 мг. Железо: 6.21 мг.
Калий: 777.02 мг. Кальций: 481.43 мг.
Магний: 86.7 мг. Натрий: 188.74 мг.
Фосфор: 402.14 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.48 мг. Витамин Н: 8.93 мкг.
Витамин Д: 0 мкг. Витамин B12: 1.42 мкг.
Сера: 104.6 мг. Хлор: 448.22 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru