вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, бутерброд с икрой- 50.00 гр, хлопья зерновые- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:15): бутерброд из сыра с маслом- 50.00 гр, салат мясной- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 899.511 жиры:51.67 г. белки: 39.21 г. углеводы: 60.15 г.

съедено еды: 687 гр. , воды в рационе: 466.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 0.81 мг.
Витамин РР: 7.02 мг. Железо: 7.36 мг.
Калий: 1.14 г. Кальций: 571.91 мг.
Магний: 133.76 мг. Натрий: 498.25 мг.
Фосфор: 660.03 мг. Витамин А: 0.43 мг.
Витамин В3: 2.1 мг. Витамин В6: 0.69 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 13.69 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 21.55 мг.
Витамин Д: 0.65 мкг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Сера: 242.7 мг. Хлор: 251.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 62.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru