вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 20.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 20.00 гр, овсянная каша Сваля- 300.00 гр, сельдь- 100.00 гр, Самбуса с куриной грудкой и сыром- 50.00 гр, помидор- 95.00 гр

Сегодня ела все, что хотела, больше половины не указала в дневнике, потому что все не помню. Разгрузочный день такой... Теперь жуткая изжога...

ИТОГ:

ккал.: 897.88 жиры:53.3 г. белки: 39.55 г. углеводы: 62.62 г.

съедено еды: 585 гр. , воды в рационе: 168.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 1.39 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.88 мг. Витамин Н: 1.46 мкг.
Витамин РР: 5.4 мг. Витамин С: 28.37 мг.
Витамин Д: 0.03 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Железо: 2.46 мг. Калий: 798.78 мг.
Кальций: 85.94 мг. Магний: 61.02 мг.
Натрий: 147.64 мг. Фосфор: 356.68 мг.
Холестерин: 95 мг. Сера: 244.56 мг.
Хлор: 244.97 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru