вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 130.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, курица- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, груша- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 180.00 гр, борщ из свежей капусты- 500.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр, шпик- 30.00 гр, зелень- 20.00 гр, сыр адыгейский- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1315.099 жиры:81.306 г. белки: 66.65 г. углеводы: 102.85 г.

съедено еды: 4.42 кг. , воды в рационе: 3790.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.54 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В3: 2.34 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 1.27 мг.
Витамин Е: 2.5 мг. Витамин Н: 0.92 мг.
Витамин РР: 10.46 мг. Витамин С: 77 мг.
Железо: 19.32 мг. Калий: 2.37 г.
Кальций: 573.2 мг. Магний: 206.6 мг.
Натрий: 432.77 мг. Фосфор: 885.94 мг.
Сера: 435.9 мг. Хлор: 488.3 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 0.6 мг.
Холестерин: 6.25 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru