вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, колбаса вареная- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 533.745 жиры:30.605 г. белки: 36.4 г. углеводы: 43.7 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 1346.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 0.67 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.74 мг. Витамин Н: 7.3 мкг.
Витамин РР: 3.2 мг. Витамин С: 12.4 мг.
Железо: 7.95 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 462.65 мг. Магний: 102.7 мг.
Натрий: 596.2 мг. Фосфор: 552.8 мг.
Сера: 63 мг. Хлор: 222 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 16.03 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru