вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): форель свежая- 30.00 гр, хлопья зерновые- 30.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 70.00 гр, обед (13:15): суп картоф. с макаронами- 250.00 гр, салат цезарь- 100.00 гр, ужин (19:30): гранат- 125.00 гр, сыр- 30.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1011.95 жиры:30.565 г. белки: 63.54 г. углеводы: 109.25 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 530.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Хлор: 785.2 мг. Витамин А: 1.5 мг.
Витамин B1: 0.48 мг. Витамин В2: 0.89 мг.
Витамин В3: 2.06 мг. Витамин В6: 1.63 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 13.7 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 5.31 мг.
Железо: 5.8 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 913.35 мг. Магний: 182.4 мг.
Натрий: 919.3 мг. Фосфор: 920.6 мг.
Сера: 167.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 18.75 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Холестерин: 22.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru