вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, сыр- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, курица- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, вода- 3000.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, шпик- 40.00 гр, апельсин- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1313.539 жиры:83.236 г. белки: 59.06 г. углеводы: 92.67 г.

съедено еды: 4.17 кг. , воды в рационе: 3612.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.54 мг. Витамин В3: 3.47 мг.
Витамин В6: 1.4 мг. Витамин В9: 1.67 мг.
Витамин Е: 1.88 мг. Витамин Н: 1.22 мг.
Витамин РР: 7.68 мг. Витамин С: 117.9 мг.
Железо: 11.76 мг. Калий: 2.14 г.
Кальций: 1.21 г. Магний: 214.1 мг.
Натрий: 1.02 г. Фосфор: 1.2 г.
Сера: 474.5 мг. Хлор: 970.2 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 0.8 мг.
Холестерин: 49.75 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru