вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, морковь по-корейски- 60.00 гр, пельмени- 60.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, морская капуста- 100.00 гр, йогурт фермеров- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 917.075 жиры:45.6 г. белки: 41.33 г. углеводы: 98.12 г.

съедено еды: 945 гр. , воды в рационе: 390.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.81 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 1.73 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.63 мг. Витамин РР: 8.21 мг.
Витамин С: 16.24 мг. Железо: 32.71 мг.
Калий: 2.4 г. Кальций: 479.44 мг.
Магний: 356.94 мг. Натрий: 958.65 мг.
Фосфор: 681 мг. Сера: 263.17 мг.
Хлор: 1.6 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 1.72 мкг.
Холестерин: 20 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru