вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех грецкий- 15.00 гр, сыр копченый- 85.00 гр, йогурт “для всей семьи“- 450.00 гр, перекус 1: орех грецкий- 20.00 гр, сок гранатовый- 200.00 гр, обед: ризотто с овощами- 180.00 гр, сок гранатовый- 300.00 гр, говядина, жаренная с ананасом и болгарским перцем- 200.00 гр, ужин: шоколадно-вафельная конфета Джек- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1755.565 жиры:77.12 г. белки: 63.7 г. углеводы: 167.48 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 43.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 2.17 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 3.29 мг.
Витамин В6: 2.87 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 8.31 мг. Витамин РР: 2.52 мг.
Витамин С: 21.58 мг. Железо: 6.49 мг.
Калий: 1.15 г. Кальций: 739.4 мг.
Магний: 113.3 мг. Натрий: 759.05 мг.
Фосфор: 707.4 мг. Сера: 35 мг.
Хлор: 8.75 мг. Йод: 1.09 мкг.
Витамин Н: 3.06 мкг. Витамин B12: 0.26 мкг.
Холестерин: 47.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru