вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 125.00 гр, гречка- 100.00 гр, творог жирный 18 %- 100.00 гр, креветки- 100.00 гр, груша- 135.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 1750.00 гр, лимон- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 863.765 жиры:28.185 г. белки: 48.94 г. углеводы: 110.47 г.

съедено еды: 2.38 кг. , воды в рационе: 2028.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 10.46 мг. Витамин Н: 8.21 мкг.
Витамин РР: 5.94 мг. Витамин С: 95.71 мг.
Железо: 13.16 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 402.75 мг. Магний: 320.65 мг.
Натрий: 539.65 мг. Фосфор: 807.15 мг.
Сера: 320.35 мг. Хлор: 203.6 мг.
Йод: 0.12 мг. Витамин B12: 1.88 мкг.
Холестерин: 77.4 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru