завтрак (08:50): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кефир 2.5 %- 180.00 гр, вода- 200.00 гр, перекус 1 (11:10): яблоко- 120.00 гр, обед (13:30): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, вода- 200.00 гр, чернослив- 20.00 гр, отруби- 10.00 гр, сыр моцарелла- 20.00 гр, ужин (16:40): творог полужирный 9 %- 40.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 598.342
жиры:30.146 г.
белки: 38.63 г.
углеводы: 45.27 г.
съедено еды:
1.13 кг. , воды в рационе: 816.84 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 598.342