вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат цезарь- 20.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 298.733 жиры:11.697 г. белки: 16.18 г. углеводы: 21.62 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 1334.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин РР: 1.25 мг.
Витамин С: 5.13 мг. Железо: 6.59 мг.
Калий: 781.36 мг. Кальций: 537.77 мг.
Магний: 100.7 мг. Натрий: 264.2 мг.
Фосфор: 463.46 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.3 мг. Витамин Н: 9.25 мкг.
Витамин Д: 0 мкг. Витамин B12: 1.49 мкг.
Сера: 110.66 мг. Хлор: 485.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru