завтрак: киви(ГИ:50)- 140.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, индейка- 120.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кабачки вареные- 80.00 гр, фруктоза- 35.00 гр, полдник: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, бульон куриный- 300.00 гр, фруктоза- 21.00 гр, ужин: творог нежирный- 100.00 гр, сосиски- 55.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 28.00 гр, дополнительно: сок яблочный- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1590.261
жиры:63.097 г.
белки: 84.93 г.
углеводы: 180.94 г.
съедено еды:
1.61 кг. , воды в рационе: 908.48 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1590.261