вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:10): яйца куриные вареные- 55.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 1 (12:45): морковь- 35.00 гр, свекла(ГИ:64)- 35.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 70.00 гр, обед (15:01): щи- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 327.865 жиры:18.3 г. белки: 17.29 г. углеводы: 23.35 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1206.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.16 мг. Витамин В2: 0.32 мг.
Витамин РР: 6.26 мг. Железо: 3.51 мг.
Калий: 1.35 г. Кальций: 216.2 мг.
Магний: 119.5 мг. Натрий: 82.05 мг.
Фосфор: 231.8 мг. Витамин А: 4.67 мг.
Витамин В3: 0.65 мг. Витамин В6: 0.39 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.55 мг.
Витамин Н: 0.32 мкг. Витамин С: 29.67 мг.
Сера: 79.85 мг. Хлор: 178.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Холестерин: 3.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru