вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, грибы шампиньоны- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, вода- 2000.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, Курица отварная- 250.00 гр, Капуста пекинская- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 793.828 жиры:35.412 г. белки: 72.57 г. углеводы: 31.82 г.

съедено еды: 3.06 кг. , воды в рационе: 2422.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.52 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.01 мг. Витамин Н: 4.48 мкг.
Витамин РР: 8.2 мг. Витамин С: 80.35 мг.
Железо: 6 мг. Калий: 1.7 г.
Кальций: 148.46 мг. Магний: 141.4 мг.
Натрий: 108.96 мг. Фосфор: 295.64 мг.
Хлор: 175.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 22.8 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru