завтрак (08:20): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кефир 2.5 %- 180.00 гр, вода- 200.00 гр, перекус 1 (10:15): яйца куриные вареные- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 50.00 гр, обед (12:30): помидор- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, кефир 2.5 %- 30.00 гр, бульон из кур- 50.00 гр, ужин (16:00): яйца куриные вареные- 80.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр, отруби- 20.00 гр, ночной перекус: грейпфрут- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 706.921
жиры:41.178 г.
белки: 50.06 г.
углеводы: 35.7 г.
съедено еды:
1.13 кг. , воды в рационе: 805.91 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 706.921