вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на воде- 200.00 гр, овощи заморожен. вареные- 300.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 379.58 жиры:4.24 г. белки: 25.06 г. углеводы: 78.84 г.

съедено еды: 590 гр. , воды в рационе: 274.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 35.72 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.5 мг. Витамин Н: 4.01 мкг.
Витамин РР: 4.78 мг. Витамин С: 7.25 мг.
Железо: 11.47 мг. Калий: 1.12 г.
Кальций: 229.2 мг. Магний: 217.7 мг.
Натрий: 146.3 мг. Фосфор: 418.4 мг.
Сера: 28.5 мг. Хлор: 323.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.65 мкг.
Холестерин: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru