вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, рафаэлло- 40.00 гр, обед (15:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, семга- 100.00 гр, ужин (20:30): карамель леденцовая(ГИ:80)- 6.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 857.316 жиры:27.826 г. белки: 46.59 г. углеводы: 44.66 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 958.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.49 мг. Витамин В2: 0.76 мг.
Витамин РР: 15.2 мг. Железо: 7.73 мг.
Калий: 1.81 г. Кальций: 156.74 мг.
Магний: 150.86 мг. Натрий: 169.16 мг.
Фосфор: 521.06 мг. Витамин А: 3 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.85 мг. Витамин С: 150.5 мг.
Хлор: 271.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 50 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин Н: 1.5 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Сера: 91 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru