вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): хлопья зерновые- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, обед (12:15): борщ из свежей капусты- 250.00 гр, голубцы овощные с рисом- 200.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, морковь по-корейски- 100.00 гр, ужин (19:30): творог нежирный- 200.00 гр, сыр- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1400.4 жиры:76.3 г. белки: 87.5 г. углеводы: 104.5 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 950.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.69 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.8 мг. Витамин В3: 3.2 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 7.49 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.75 мг. Железо: 7.4 мг.
Калий: 2.16 г. Кальций: 1.21 г.
Магний: 233.25 мг. Натрий: 749.05 мг.
Фосфор: 1.25 г. Сера: 238.5 мг.
Хлор: 654.7 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 68.35 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 4.1 мкг. Холестерин: 78.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru