завтрак: творог нежирный- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, мандарин- 45.00 гр, фруктоза- 14.00 гр, обед: индейка- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, кабачки вареные- 100.00 гр, фруктоза- 14.00 гр, полдник: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, груша- 135.00 гр, ужин: креветки- 300.00 гр, сыр- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1307.75
жиры:44.332 г.
белки: 152.43 г.
углеводы: 74.67 г.
съедено еды:
1.13 кг. , воды в рационе: 433.28 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1307.75