вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: сыр- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 70.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, вода- 3000.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 180.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 528.969 жиры:20.806 г. белки: 29.36 г. углеводы: 77.69 г.

съедено еды: 3.63 кг. , воды в рационе: 3225.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В6: 0.2 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.25 мг.
Витамин РР: 1.07 мг. Витамин С: 3.85 мг.
Витамин B12: 1.64 мкг. Железо: 5.46 мг.
Калий: 732.7 мг. Кальций: 795.5 мг.
Магний: 97.7 мг. Натрий: 457.37 мг.
Фосфор: 566.84 мг. Холестерин: 41.15 мг.
Витамин В3: 1.11 мг. Витамин Н: 5.76 мг.
Сера: 86.1 мг. Хлор: 325.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru