вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

горбуша- 200.00 гр, КОФЕ молоко1.5- 380.00 гр, СЫР МАСДАМ- 50.00 гр, ХЛЕБЦЫ РЖАНЫЕ- 24.00 гр, творог ЛЕгкий- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, 3 яйца на олив масле- 100.00 гр, помидор- 120.00 гр, кефир 0- 400.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1160.22 жиры:43.852 г. белки: 93.28 г. углеводы: 89.21 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 355.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.56 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин РР: 9.86 мг.
Витамин С: 42.4 мг. Железо: 3.42 мг.
Калий: 1.17 г. Кальций: 84 мг.
Магний: 98.9 мг. Натрий: 203.5 мг.
Фосфор: 478.6 мг. Холестерин: 166 мг.
Сера: 394.7 мг. Хлор: 428.8 мг.
Йод: 0.11 мг. Витамин В3: 0.69 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 2.35 мкг. Витамин Е: 0.58 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru