завтрак (07:30): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, хлопья зерновые- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, обед (12:30): суп гороховый- 250.00 гр, капуста цветная вареная- 200.00 гр, перекус 2 (14:00): пирожки(ГИ:55)- 35.00 гр, полдник (16:00): пирожки(ГИ:55)- 35.00 гр, ужин (19:15): яблоко- 330.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1050.691
жиры:25.58 г.
белки: 87.68 г.
углеводы: 128.56 г.
съедено еды:
1.44 кг. , воды в рационе: 870.96 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1050.691