вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 180.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, груша- 190.00 гр, вода- 3000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 629.739 жиры:20.446 г. белки: 23.18 г. углеводы: 94.13 г.

съедено еды: 3.95 кг. , воды в рационе: 3532.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.11 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.91 мг. Витамин С: 33.35 мг.
Железо: 13.81 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 811.1 мг. Магний: 151.65 мг.
Натрий: 369.82 мг. Фосфор: 641.14 мг.
Сера: 141.15 мг. Хлор: 460.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 1.7 мкг. Холестерин: 48.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru