вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех грецкий- 30.00 гр, сыр козий- 60.00 гр, молочный коктейль шоколадный- 330.00 гр, перекус 1: kinder chocolate- 25.00 гр, обед: ризотто с овощами- 200.00 гр, курица жарен.- 80.00 гр, ужин: мороженое сливочное(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1479.8 жиры:87.892 г. белки: 45.63 г. углеводы: 95.31 г.

съедено еды: 925 гр. , воды в рационе: 175.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.58 мг. Витамин РР: 2.02 мг.
Витамин С: 3.4 мг. Железо: 2.09 мг.
Калий: 713.6 мг. Кальций: 345.84 мг.
Магний: 118.44 мг. Натрий: 141.14 мг.
Фосфор: 476.08 мг. Сера: 176.88 мг.
Хлор: 448.3 мг. Йод: 0.09 мг.
Витамин Н: 7.84 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.76 мкг. Холестерин: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru