вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло подсолнечное- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, кефир 3.2%- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, творог полужирный 9 %- 40.00 гр, ессентуки- 250.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 100.00 гр, салат мимоза- 100.00 гр, пиво- 400.00 гр, Нектар из смеси овощей- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 883.917 жиры:51.089 г. белки: 21.76 г. углеводы: 58.48 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 378.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 14.67 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 0.63 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 7.1 мкг. Витамин РР: 5.04 мг.
Витамин С: 94.42 мг. Железо: 3.2 мг.
Калий: 713.65 мг. Кальций: 326.66 мг.
Магний: 95.81 мг. Натрий: 1.02 г.
Фосфор: 327.18 мг. Сера: 85.87 мг.
Хлор: 559.96 мг. Йод: 0.41 мг.
Витамин А: 1.84 мг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Холестерин: 113.61 мг. Витамин Д: 0.52 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru