вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 20.00 гр, вода- 1250.00 гр, азу тушеное мясо- 20.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 189.713 жиры:8.117 г. белки: 15.8 г. углеводы: 19.92 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 1583.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин РР: 1.79 мг.
Витамин С: 6.53 мг. Железо: 6.71 мг.
Калий: 888.06 мг. Кальций: 485.93 мг.
Магний: 93.04 мг. Натрий: 198.88 мг.
Фосфор: 433.14 мг. Витамин В3: 1.19 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.56 мг. Витамин Н: 9.29 мкг.
Витамин Д: 0 мкг. Витамин B12: 1.68 мкг.
Сера: 137.32 мг. Хлор: 532.68 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru