вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 285.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, печенье(ГИ:55)- 45.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, курица окорочка- 120.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, соус томатный- 80.00 гр, лечо- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1161.52 жиры:57.828 г. белки: 62.72 г. углеводы: 100.64 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 519.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.01 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.68 мг. Витамин В3: 2.43 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 11.65 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 13.21 мг. Витамин С: 95.71 мг.
Железо: 20.66 мг. Калий: 2.68 г.
Кальций: 722.81 мг. Магний: 255.36 мг.
Натрий: 702.96 мг. Фосфор: 937.77 мг.
Сера: 182.46 мг. Хлор: 1 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Холестерин: 28.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru