вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 60.00 гр, Творог “Котедж“- 80.00 гр, сыр моцарелла- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 435.79 жиры:23.65 г. белки: 31.35 г. углеводы: 7.52 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 265.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.01 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин РР: 2.43 мг. Витамин С: 2.42 мг.
Витамин Д: 0.8 мг. Витамин B12: 0.96 мкг.
Железо: 1.21 мг. Калий: 399 мг.
Кальций: 699.75 мг. Магний: 60.75 мг.
Натрий: 738.25 мг. Фосфор: 332.5 мг.
Холестерин: 21 мг. Сера: 29 мг.
Хлор: 110 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru