вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

КОФЕ молоко1.5- 360.00 гр, СЫР МАСДАМ- 40.00 гр, ХЛЕБЦЫ РЖАНЫЕ- 12.00 гр, 3 яйца на олив масле- 130.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, оливки консервированные- 35.00 гр, огурец соленый- 60.00 гр, морковь по-корейски- 50.00 гр, горбуша- 200.00 гр, помидор- 50.00 гр, капуста квашеная- 20.00 гр, творог ЛЕгкий- 175.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1244.83 жиры:61.841 г. белки: 103.85 г. углеводы: 66.75 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 387.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.21 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 0.89 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.64 мг. Витамин Н: 7.64 мкг.
Витамин РР: 15.34 мг. Витамин С: 27.66 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Железо: 4.19 мг.
Калий: 1.23 г. Кальций: 120.65 мг.
Магний: 121.8 мг. Натрий: 1.74 г.
Фосфор: 587.95 мг. Сера: 519.5 мг.
Хлор: 449.3 мг. Йод: 0.11 мг.
Холестерин: 166 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru