вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, помидор- 285.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, курица окорочка- 120.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сок томатный- 60.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, лечо- 30.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр, ацидофилин- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1222.555 жиры:52.498 г. белки: 54.34 г. углеводы: 114.63 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 452.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.31 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 1.96 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 18.38 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 16.51 мг. Витамин С: 105.55 мг.
Железо: 29.73 мг. Калий: 2.88 г.
Кальций: 449.45 мг. Магний: 413.9 мг.
Натрий: 611.3 мг. Фосфор: 959.51 мг.
Сера: 213.85 мг. Хлор: 795.95 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru