вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 14.00 гр, обед: салат из капусты с маслом- 250.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, ужин: халва(ГИ:70)- 25.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 730.445 жиры:40.46 г. белки: 36.5 г. углеводы: 58.88 г.

съедено еды: 464 гр. , воды в рационе: 270.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин РР: 7.03 мг.
Витамин С: 116.05 мг. Железо: 20.07 мг.
Калий: 1.24 г. Кальций: 556.14 мг.
Магний: 173.62 мг. Натрий: 158.76 мг.
Фосфор: 546.21 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 5.26 мкг. Сера: 200.45 мг.
Хлор: 4.72 г. Йод: 0.01 мг.
Холестерин: 0.03 мг. Витамин Е: 3.85 мг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru