вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 100.00 гр, помидор- 285.00 гр, кабачок- 300.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, вода- 1500.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, зелень- 20.00 гр, Котлеты куриные на пару- 200.00 гр, грибы шампиньоны- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 966.308 жиры:46.907 г. белки: 84.62 г. углеводы: 54.83 г.

съедено еды: 2.88 кг. , воды в рационе: 2399.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.33 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 29.26 мг. Витамин В3: 5.94 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 10.67 мг.
Витамин Е: 2.8 мг. Витамин Н: 7.84 мкг.
Витамин РР: 18.42 мг. Витамин С: 170.68 мг.
Железо: 8.71 мг. Калий: 3.54 г.
Кальций: 574.91 мг. Магний: 238.35 мг.
Натрий: 501.46 мг. Фосфор: 714.49 мг.
Хлор: 618.85 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 52.4 мг. Витамин B12: 0.66 мкг.
Холестерин: 67.2 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru