вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

КОФЕ молоко1.5- 400.00 гр, СЫР МАСДАМ- 80.00 гр, ХЛЕБЦЫ РЖАНЫЕ- 24.00 гр, 3 яйца на олив масле- 170.00 гр, салат(огур,помид,кап)- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, ТВОРОГ 1.8- 280.00 гр, чернослив- 20.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, горбуша- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1471.9 жиры:65.652 г. белки: 133.5 г. углеводы: 79.52 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 306.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.4 мг. Витамин В2: 0.41 мг.
Витамин В3: 0.63 мг. Витамин В6: 0.17 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 2.11 мкг.
Витамин РР: 7.81 мг. Витамин С: 37.55 мг.
Железо: 3.54 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 87.2 мг. Магний: 100.3 мг.
Натрий: 162.5 мг. Фосфор: 390 мг.
Сера: 297.3 мг. Хлор: 334.9 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин А: 1.32 мг.
Витамин Е: 0.5 мг. Холестерин: 124.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru