вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, сметана 30 %- 125.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, капуста брокколи- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 853.352 жиры:42.463 г. белки: 26.64 г. углеводы: 101.74 г.

съедено еды: 1.87 кг. , воды в рационе: 1668.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.91 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 25.06 мг.
Витамин Е: 4 мг. Витамин Н: 0.26 мг.
Витамин РР: 5.52 мг. Витамин С: 171.68 мг.
Железо: 6.56 мг. Калий: 1.94 г.
Кальций: 425.14 мг. Магний: 144.75 мг.
Натрий: 209.64 мг. Фосфор: 433.51 мг.
Хлор: 489.05 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 215.3 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru