вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, говядина отварная- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 504.28 жиры:28.72 г. белки: 37.95 г. углеводы: 25.1 г.

съедено еды: 2.27 кг. , воды в рационе: 2168.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.29 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.86 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.3 мг. Витамин С: 16.8 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 2.84 мкг.
Железо: 5.98 мг. Калий: 1.26 г.
Кальций: 432.1 мг. Магний: 111 мг.
Натрий: 594.6 мг. Фосфор: 568.7 мг.
Сера: 141.6 мг. Хлор: 430.2 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru