вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста цветная- 100.00 гр, сайра в масле- 20.00 гр, Кефир 1%- 50.00 гр, Икра баклажанная “Верес“- 50.00 гр, кулебяки- 50.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, пельмени отварные- 10.00 гр, сырок с печеньем- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 776.24 жиры:46.52 г. белки: 28.58 г. углеводы: 62.85 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 121.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.43 мг. Витамин Н: 1.84 мкг.
Витамин РР: 0.93 мг. Витамин С: 70.18 мг.
Железо: 2.14 мг. Калий: 396.58 мг.
Кальций: 241.34 мг. Магний: 36.81 мг.
Натрий: 182.5 мг. Фосфор: 202.26 мг.
Хлор: 190 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 17.6 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Сера: 27.97 мг. Йод: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru