вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: масло сливочное- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 56.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, вода- 1200.00 гр, шоколад без добавлений- 35.00 гр, хлеб белый- 40.00 гр, Каша кукурузная- 300.00 гр, Капуста с грибами тушеные- 250.00 гр, помидор- 40.00 гр, груша- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1198.485 жиры:57.739 г. белки: 18.43 г. углеводы: 160.16 г.

съедено еды: 2.1 кг. , воды в рационе: 1379.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.7 мг. Витамин В2: 13.01 мг.
Витамин В3: 64.55 мг. Витамин Е: 223.59 мг.
Витамин РР: 158.74 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Железо: 49.19 мг. Калий: 29.91 г.
Кальций: 3.1 г. Магний: 1.32 г.
Натрий: 1.02 г. Фосфор: 5.08 г.
Витамин B1: 4.4 мг. Витамин С: 2.47 г.
Витамин В6: 6.94 мг. Витамин В9: 1.31 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 1.24 мкг.
Холестерин: 18 мг. Хлор: 2.92 г.
Йод: 0.63 мг. Сера: 2.15 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru