вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

КОФЕ молоко1.5- 400.00 гр, СЫР МАСДАМ- 80.00 гр, яйца куриные жареные- 180.00 гр, ХЛЕБЦЫ РЖАНЫЕ- 42.00 гр, салат(огур,помид,кап)- 100.00 гр, горбуша- 150.00 гр, ТВОРОГ 1.8- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, кефир 1%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1531.55 жиры:76.956 г. белки: 130.47 г. углеводы: 67.85 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 280.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В3: 2.9 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 7.74 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 7.33 мг. Витамин Д: 5.04 мкг.
Витамин B12: 1.26 мкг. Железо: 6.64 мг.
Калий: 823.76 мг. Кальций: 158.26 мг.
Магний: 72.78 мг. Натрий: 429.86 мг.
Фосфор: 737.04 мг. Сера: 681.74 мг.
Хлор: 602.46 мг. Йод: 0.12 мг.
Витамин С: 1.75 мг. Холестерин: 124.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru