вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 75.00 гр, тефтели мясные- 80.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, шоколад- 16.50 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, молоко 3.2%- 80.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 596.1035 жиры:25.2245 г. белки: 32.1 г. углеводы: 52.89 г.

съедено еды: 796.5 гр. , воды в рационе: 385.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.05 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.45 мг. Витамин Н: 5.96 мкг.
Витамин РР: 4.53 мг. Витамин С: 26.78 мг.
Железо: 3.91 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 353.21 мг. Магний: 101.86 мг.
Натрий: 182.1 мг. Фосфор: 444.85 мг.
Сера: 185.01 мг. Хлор: 962.31 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 1.58 мкг. Холестерин: 13.95 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru