вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: помидор- 300.00 гр, свекла(ГИ:64)- 125.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, яйца куриные вареные- 240.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, вода- 1500.00 гр, хлеб бородинский- 30.00 гр, Молоко “Белая линия“ 2,5%- 10.00 гр, Котлеты куриные на пару- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1134.163 жиры:56.087 г. белки: 109.56 г. углеводы: 49.01 г.

съедено еды: 2.59 кг. , воды в рационе: 1923.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.63 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 24.35 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 9.06 мг.
Витамин Е: 2.25 мг. Витамин Н: 4.72 мкг.
Витамин РР: 6.91 мг. Витамин С: 87.82 мг.
Железо: 7.27 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 469.71 мг. Магний: 175.8 мг.
Натрий: 508.86 мг. Фосфор: 416.79 мг.
Сера: 60.35 мг. Хлор: 537.95 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.54 мкг.
Холестерин: 46.8 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru