вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло подсолнечное- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, индейка- 100.00 гр, кефир 3.2%- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, овсяная крупа- 40.00 гр, вино белое полусухое- 400.00 гр, чернослив- 20.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, творог полужирный 9 %- 40.00 гр, ессентуки- 250.00 гр, торт- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1662.619 жиры:79.01 г. белки: 44.43 г. углеводы: 129.3 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 900.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 5.08 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 1.39 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 7.36 мг.
Витамин С: 26.97 мг. Железо: 2.01 г.
Калий: 1.54 г. Кальций: 455.58 мг.
Магний: 247.56 мг. Натрий: 1.01 г.
Фосфор: 766.39 мг. Сера: 305.77 мг.
Хлор: 706.36 мг. Йод: 0.41 мг.
Витамин А: 3.02 мг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Холестерин: 3.61 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru