вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, сыр гауда- 30.00 гр, вода- 1200.00 гр, куриное филе- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1088.186 жиры:60.757 г. белки: 44.67 г. углеводы: 88.77 г.

съедено еды: 2.1 кг. , воды в рационе: 1616.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.41 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 2.57 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 9.33 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.32 мг. Витамин С: 175.1 мг.
Железо: 14.11 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 371.55 мг. Магний: 151 мг.
Натрий: 666.24 мг. Фосфор: 578.68 мг.
Сера: 287 мг. Хлор: 880.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru