вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, тефтели мясные- 50.00 гр, сыр гауда- 40.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, свинина окорок варено-копчёный- 100.00 гр, вода- 1200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1230.89 жиры:79.15 г. белки: 34.34 г. углеводы: 104.81 г.

съедено еды: 1.96 кг. , воды в рационе: 1461.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.39 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.8 мг. Витамин Н: 3.57 мкг.
Витамин РР: 4.05 мг. Витамин С: 86.36 мг.
Железо: 25.72 мг. Калий: 1.9 г.
Кальций: 244.8 мг. Магний: 183.55 мг.
Натрий: 1.38 г. Фосфор: 567.05 мг.
Сера: 140.05 мг. Хлор: 2.75 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.53 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru