вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: свекла(ГИ:64)- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сметана 10 %- 15.00 гр, вода- 600.00 гр, чеснок- 1.00 гр, плов- 70.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 300.00 гр, Ленивые вареники- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 634.943 жиры:24.287 г. белки: 41.83 г. углеводы: 64.68 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 1076.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 1.26 мг.
Витамин В2: 3.91 мг. Витамин В3: 6.03 мг.
Витамин В6: 3.1 мг. Витамин В9: 0.4 мг.
Витамин Е: 7.15 мг. Витамин РР: 11.4 мг.
Витамин С: 25.58 мг. Железо: 17.23 мг.
Калий: 1.21 г. Кальций: 1.57 г.
Магний: 408.63 мг. Натрий: 931.39 мг.
Фосфор: 2.95 г. Сера: 770.25 мг.
Хлор: 471.67 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.11 мг. Витамин Д: 5.02 мкг.
Витамин B12: 0.01 мг. Холестерин: 20.77 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru