вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 20.00 гр, вода- 1250.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, водка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 384.103 жиры:5.677 г. белки: 9.14 г. углеводы: 12.59 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 1460.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин РР: 1.04 мг.
Витамин С: 5.54 мг. Железо: 6.24 мг.
Калий: 578.66 мг. Кальций: 299.53 мг.
Магний: 66.88 мг. Натрий: 123.54 мг.
Фосфор: 268.78 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 9.92 мкг.
Витамин Е: 0.41 мг. Витамин Н: 3.94 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.83 мкг.
Сера: 61.32 мг. Хлор: 360.12 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru