вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, авокадо- 60.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, сыр камамбер- 30.00 гр, горошек зеленый консер.- 52.00 гр, тефтели мясные- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, хлеб из темной муки- 80.00 гр, сыр творожный- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 779.534 жиры:28.994 г. белки: 58.17 г. углеводы: 53.54 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 692.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 2.14 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.42 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.94 мг. Витамин С: 60.6 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 8.84 мг. Калий: 1.68 г.
Кальций: 562.94 мг. Магний: 184 мг.
Натрий: 436.3 мг. Фосфор: 754.06 мг.
Холестерин: 30 мг. Сера: 242.26 мг.
Хлор: 915.7 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru