вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

1 и 2 завтрак: яблоко- 30.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, яйцо- 100.00 гр, орех арахис- 10.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 491.702 жиры:26.59 г. белки: 20.86 г. углеводы: 45.06 г.

съедено еды: 324 гр. , воды в рационе: 167.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 1.73 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 16.54 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.34 мг. Витамин С: 13.65 мг.
Железо: 7.18 мг. Калий: 721.42 мг.
Кальций: 133.28 мг. Магний: 81.44 мг.
Натрий: 501.24 мг. Фосфор: 364.4 мг.
Сера: 210.5 мг. Хлор: 695.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.54 мкг. Холестерин: 573 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru