вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, минтай- 200.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, рис(ГИ:55)- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 457.54 жиры:7.6 г. белки: 40.04 г. углеводы: 61.06 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 374.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.3 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.62 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.16 мг. Витамин С: 276.06 мг.
Железо: 5.22 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 172 мг. Магний: 219.4 мг.
Натрий: 217.2 мг. Фосфор: 796.6 мг.
Сера: 400 мг. Хлор: 524.4 мг.
Йод: 0.31 мг. Холестерин: 117.4 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru