вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, вода- 1250.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 342.463 жиры:13.357 г. белки: 10.82 г. углеводы: 19.32 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 1523.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин РР: 1.6 мг.
Витамин С: 12.58 мг. Железо: 6.72 мг.
Калий: 862.34 мг. Кальций: 330.55 мг.
Магний: 80.48 мг. Натрий: 125.54 мг.
Фосфор: 316.62 мг. Витамин В3: 0.94 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.61 мг. Витамин Н: 4.66 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.91 мкг.
Сера: 81.72 мг. Хлор: 653 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru